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대장암 초기증상 11가지 알아보기! (초기 치료방법)
대장암은 우리나라에서 환자가 많이 증가하고 있어요. 매년 암 발생율 1위 폐암에 이어, 2~3위를 해마다 대장암이 랭킹에 들고 있어요. 보건복지부에 따르면 2008년 대장암 발병율은 국내인구 10만명 기준에서 남자 55.4명, 여자 44.6명으로 발생하고 있으며 해를 지날수록 6% 씩 증가하고 있다고 해요. 대장암 초기증상 알아보시고 증상이 비슷하시다면 병원에 내원해서 검사를 받아보시길 권해요. 1. 대장암 초기증상 - 배변 습관 대장암 초기증상 첫번째, 초기증상을 알아둔다면 도움이 많이 될 것 같아요. 먼저 평상시 배변습관에 변화가 생긴다는 것입니다. 배변과 장은 관련성이 큽니다. 또 60세 이상인데 변비가 심한 경우 병원을 방문해서 진료를 받아보는 방법이 있으니 잘 관찰하는 것이 중요한 것 같아요. ..
오메가3 효능 11가지 알아보기 (부작용)
오메가3는 불포화지방산의 일종인데요. 오메가3는 우리 몸의 세포를 보호해주고 세포의 구조를 지속시켜주며 세포 간 신호를 전달하고 원활한 신진대사를 도와주는 생리적 기능을 한다고 해요. 오메가3 지방산의 종류에는 알파 리놀렌산, DHA, EPA, SDA, ETA가 있다고 해요. 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 탄소로부터 세 번째에 위치한 탄소에서부터 이중결합이 형성된 불포화지방산을 오메가3 지방산이라고 해요. 오메가3는 우리 몸에서 필요로 하지만 자체적으로 생산하지 못하는 필수 지방산인데요. 따라서 꼭 음식물을 통하여 섭취해야 해요. 부족해질 경우에는 건강에 해로울 수 있다고 해요. 1. 오메가3 효능 - 뇌질환 예방 오메가3 효능 첫번째, 오메가3 효능은 퇴행성 뇌질환 을 예방하는데 도움이 ..
복숭아 효능 13가지 알아보기!! (보관법, 부작용, 칼로리)
복숭아는 향긋한 냄새가 좋고 단맛이 강하여 요즘 제철입니다. 생으로 과육을 즐겨도 좋고 맛이 없다면 통조림이나 잼으로 즐길 수 있어요, 요즘 인기가 좋은 복숭아 효능에 대하여 알아볼게요. 1. 복숭아 효능 - 혈관건강 복숭아 효능 첫번째, 복숭아는 페놀 화합물과 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 포함돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움을 줘요. 그래서 각가지 심혈관 질환 을 예방하는데 도움을 줘요. 그리고 복숭아에 들어있는 칼륨 성분은 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 떨어뜨리는데 도움이 되기 때문에 고혈압, 동맥경화 등예방에 도움이 돼요. 2. 복숭아 효능 - 성인병 예방 복숭아 효능 두번째, 성인병은 대부분 혈관질환으로 오는 질병인데 고혈압과 심장병이 대부분 혈관 문제로 발생하는 질병이라고 ..
자두 효능 10가지 알아보기
예로부터 자두는 무덥고 더위에 지친 여름날에 달콤하고 시큼 달달한 맛으로 우리 입맛과 건강과 입맛을 책임져 줍니다. 덜 익인 자두부터 매우 검붉게 익은 자두까지 저는 대부분 좋아 합니다. 다른 과일처럼 식감이 느껴져서 먹는 맛이 있습니다. 이런 자두 효능 효과에는 몇가지를 가지고 있습니다. 자두 효능 10가지 및 부작용 보시고 무더운 여름 나시길 바랍니다. 자두 효능 첫번째 - 소화 촉진과 변비 완화 자두 효능으로 써, 식이 섬유가 풍부해서 소화에 도움이 돼요. 특히나 변비와 같은 소화 장애를 도와주는 데 더 효과적인데요. 자두 또는 고섬유질 식품을 하루에 두 번 섭취하게되면 변비 치료에 도움이 될 수 있어요. 자두에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 들어 있기 때문인데요. 자두 과육에 있는 수용성 ..
무기력증 원인 및 극복방법
평소 일상생활을 하면서 모든 일 또는 어떠한 일에 의욕이 떨어지고, 피로감이 지속되는 것을 느낄 때가 종종 있다고 합니다. 충분한 휴식과 수면을 취했음에도 에너지가 정말 고갈된 것 같은 무기력한 느낌을 동반할 때가 다들 한번쯤 있지 않나요? 우리 신체는 스트레스를 받게 되면 내부의 각각 세포와 기관의 보호를 위한 방어작용으로 부신피질에서 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하게 됩니다. 반복적인 스트레스로 체내 코르티솔의 혈중 농도가 정상 기준보다 상승될 경우 신체적 변화와 함께 심리적 이상 증상으로 불안감과 무기력증 등의 부정적 감정을 동반하게 됩니다. 무기력증은 전신적인 피로감과 집중력의 저하로 인해 간단한 작업과 활동에도 어려움을 겪는 부진한 상태를 의미하고 있다고 합니다. 증상이 계속 이어질 시에는 ..
